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Dieses Aquafitness-Buch kommt gerade recht. Denn ein Sommer mit seinen Hitzerekorden kann selbst hart gesottenen Sportsleuten die Lust auf allzu Schweiß treibende Aktivitäten austreiben, da sind Alternativen zum Joggen, Radfahren oder zum Work-out im Studio dringend gesucht. Und wie uns die Autorin belehrt, kann man auch im kühlen Nass außer Schwimmen noch eine ganze Menge anderer Sachen für seine Fitness machen. Nicht nur für ein sehr wirkungsvolles Kraft- und Ausdauer-, sondern vor allem auch für ein effektives Beweglichkeitstraining eignet sich das nasse Element ganz hervorragend.
Nach einem Einführungskapitel werden Fragen behandelt wie: Was ist denn eigentlich unter Fitness zu verstehen? Wieso eignet sich das "Trainingsgerät" Wasser so hervorragend für ein gezieltes Training? Welche fundamentalen Trainingsprinzipien gibt es? Zudem werden einfache Übungen im Detail behandelt, die für Aqua-Novizen bestens geeignet sind. In den weiteren Kapiteln werden Flachwasser- und Tiefwasserkombinationen, muskelstraffende Übungen, "Ai Chi" und "Watsu"®, Trainingselemente für den Strand sowie Übungen für spezielle Sportarten wie (natürlich) Schwimmen, aber auch Walken, Joggen, Skifahren, Kickboxen oder Golf detailliert (auch fotografisch) dokumentiert. Nicht nur für heiße Tage empfehlenswert! --Freia Danz
